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운동 2783종

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가슴 266종

바벨 벤치프레스덤벨 벤치프레스덤벨 플라이덤벨 플로어 프레스디클라인 푸시업문틀 가슴 스트레칭바벨 인클라인 벤치프레스밴드 체스트 프레스
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광배근 155종

뉴트럴 그립 풀다운덤벨 풀오버랫 풀다운 (와이드 그립)바벨 풀오버밴드 랫 풀다운밴드 보조 풀업스캐퓰러 풀업스트레이트암 푸시다운
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내전근 37종

나비 자세사이드 라잉 힙 어덕션코사크 스쿼트힙 어덕션 머신덤벨 사이드 런지덤벨 사이드 스쿼트덤벨 점프 사이드 런지라잉 프로그 푸시
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대퇴사두근 286종

바벨 스쿼트고블릿 스쿼트덤벨 런지덤벨 스쿼트덤벨 스텝업덤벨 스플릿 스쿼트덤벨 프론트 스쿼트러닝머신 달리기
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둔근 361종

데드리프트바벨 힙 쓰러스트니링 레그 서클덤벨 데드리프트덤벨 힙 쓰러스트덩키 킥리버스 플랭크리버스 하이퍼익스텐션 머신 (원판)
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등 상부 138종

로잉 머신머신 로우밴드 로우원암 덤벨 로우인버티드 로우체스트 서포티드 덤벨 로우케이블 벤트오버 로우테이블 인버티드 로우
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복사근 234종

누워 옆구리 늘리기덤벨 사이드 벤드러시안 트위스트머신 토르소 로테이션메디신볼 러시안 트위스트바이시클 크런치밴드 사이드 벤드밴드 트위스트
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복직근 376종

브이업6인치 홀드누워 자전거 크런치덤벨 오버헤드 싯업데드 버그디클라인 크런치라잉 레그레이즈리버스 크런치
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삼두근 143종

다이아몬드 푸시업덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션벤치 딥스케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케이블 푸시다운 (바)덤벨 트라이셉스 킥백밴드 어시스트 딥밴드 푸시다운
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승모근 53종

덤벨 슈러그덤벨 인클라인 Y 레이즈머신 슈러그바벨 슈러그케이블 슈러그케이블 Y 레이즈케틀벨 슈러그턱 당기기 홀드
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이두근 124종

덤벨 컬덤벨 프리처 컬바벨 컬바벨 프리처 컬스파이더 컬조트만 컬치팅 컬컨센트레이션 컬
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전면 어깨 173종

덤벨 스러스터덤벨 클린 앤 프레스덤벨 푸시 프레스덤벨 프론트 레이즈맨몸 오버헤드 프레스머신 숄더 프레스바벨 오버헤드 프레스바벨 프론트 레이즈
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전완근 80종

데드 행리스트 롤러리스트 컬맨손 리버스 리스트 컬무릎 꿇고 손목 늘리기바벨 리스트 컬케이블 리스트 컬케틀벨 리스트 컬
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종아리 53종

줄넘기덤벨 스탠딩 카프레이즈덤벨 시티드 카프레이즈동키 카프레이즈레그프레스 카프레이즈맨몸 카프레이즈머신 스탠딩 카프레이즈시티드 카프레이즈
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척추기립근 50종

덤벨 하이퍼익스텐션랙 풀백 레버버드독슈퍼맨슈퍼맨 백 레이즈중량 하이퍼익스텐션고양이-소 자세
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측면 어깨 57종

덤벨 레터럴 레이즈덤벨 업라이트 로우바벨 업라이트 로우배틀로프 웨이브밴드 레터럴 레이즈스미스머신 업라이트 로우시티드 숄더 서클케이블 레터럴 레이즈
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햄스트링 96종

바벨 루마니안 데드리프트굿모닝노르딕 햄스트링 컬덤벨 루마니안 데드리프트맨몸 굿모닝스탠딩 레그컬 (맨몸)시티드 레그컬싱글 레그 루마니안 데드리프트
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후면 어깨 101종

리버스 펙덱링 페이스 풀맨몸 리어 델트 서클바벨 리어 델트 로우밴드 90도 외회전밴드 풀 어파트벤트오버 리어델트 레이즈서스펜션 리어 델트 로우
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