운동 7630종
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가슴 267종
바벨 벤치프레스 · 비슷한 운동 19인클라인 덤벨 프레스 · 비슷한 운동 16가슴 폼롤링덤벨 벤치프레스 · 비슷한 운동 15덤벨 플라이 · 비슷한 운동 15덤벨 플로어 프레스 · 비슷한 운동 6덤벨 한팔 플로어 프레스 · 비슷한 운동 3문틀 가슴 스트레칭
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광배근 156종
광배근 폼롤링덤벨 풀오버 · 비슷한 운동 10랫 풀다운 (와이드 그립) · 비슷한 운동 19밴드 랫 풀다운 · 비슷한 운동 5스캐퓰러 풀업슬레드 로프 풀아이소래터럴 원암 로우 · 비슷한 운동 2어시스트 머신 풀업 · 비슷한 운동 19
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내전근 37종
나비 자세라잉 프로그 푸시벽 잡고 옆 레그 스윙힙 어덕션 머신덤벨 사이드 런지 · 비슷한 운동 1덤벨 사이드 스쿼트 · 비슷한 운동 2라잉 힙 어덕션 · 비슷한 운동 7링 사이드 스쿼트 · 비슷한 운동 2
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대퇴사두근 289종
바벨 스쿼트 · 비슷한 운동 9고관절 회전 사이드 런지고블릿 스쿼트 · 비슷한 운동 3대퇴직근 폼롤링덤벨 스플릿 스쿼트 · 비슷한 운동 1덤벨 프론트 스쿼트러닝머신 달리기레그 익스텐션 · 비슷한 운동 5
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둔근 363종
데드리프트 · 비슷한 운동 11바벨 힙 쓰러스트 · 비슷한 운동 16고관절 서클 · 비슷한 운동 3니링 고관절 외회전니링 레그 서클 · 비슷한 운동 6대퇴근막장근 폼롤링덤벨 데드리프트 · 비슷한 운동 8덤벨 힙 쓰러스트
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등 상부 140종
등 상부 폼롤링로잉 머신머신 로우 · 비슷한 운동 4밴드 로우 · 비슷한 운동 4스탠딩 견갑 회전 · 비슷한 운동 1원암 덤벨 로우 · 비슷한 운동 3체스트 서포티드 덤벨 로우 · 비슷한 운동 6테이블 인버티드 로우 · 비슷한 운동 23
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복사근 235종
사이드 플랭크 · 비슷한 운동 16훌라후프누워 허리 비틀기덤벨 사이드 벤드 · 비슷한 운동 2러시안 트위스트 · 비슷한 운동 5머신 토르소 로테이션 · 비슷한 운동 1바이시클 크런치 · 비슷한 운동 5밴드 사이드 벤드 · 비슷한 운동 16
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복직근 376종
6인치 홀드 · 비슷한 운동 9누워 자전거 크런치덤벨 오버헤드 싯업 · 비슷한 운동 2데드 버그 · 비슷한 운동 5라잉 레그레이즈 · 비슷한 운동 16마운틴 클라이머 · 비슷한 운동 13메디신볼 슬램바벨 롤아웃 · 비슷한 운동 2
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삼두근 142종
다이아몬드 푸시업 · 비슷한 운동 2덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 · 비슷한 운동 12벤치 딥스 · 비슷한 운동 6케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 · 비슷한 운동 14밴드 어시스트 딥스 · 비슷한 운동 2밴드 푸시다운 · 비슷한 운동 1스미스 클로즈그립 벤치프레스 · 비슷한 운동 1스컬크러셔 · 비슷한 운동 2
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승모근 53종
덤벨 슈러그 · 비슷한 운동 2덤벨 인클라인 Y 레이즈 · 비슷한 운동 4머신 슈러그바벨 슈러그 · 비슷한 운동 5케이블 슈러그케이블 Y 레이즈 · 비슷한 운동 8턱 당기기 홀드 · 비슷한 운동 1목·승모근 스트레칭
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이두근 124종
바벨 프리처 컬 · 비슷한 운동 14덤벨 컬 · 비슷한 운동 12바벨 컬 · 비슷한 운동 6조트만 컬 · 비슷한 운동 2컨센트레이션 컬케이블 컬 · 비슷한 운동 14팔꿈치 굽힘근 늘리기해머 컬 · 비슷한 운동 18
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전면 어깨 173종
덤벨 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 13라잉 암 포워드 서클머신 숄더 프레스 · 비슷한 운동 3바벨 오버헤드 프레스 · 비슷한 운동 9바벨 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 2밴드 숄더 프레스 · 비슷한 운동 19벽 대고 어깨 앞 늘리기시티드 덤벨 숄더 프레스 · 비슷한 운동 9
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전완근 80종
니링 리버스 팜 너지니링 포워드 팜 너지 · 비슷한 운동 1데드 행리스트 롤러 · 비슷한 운동 2리스트 서클 · 비슷한 운동 2무릎 꿇고 손목 늘리기바벨 리스트 컬 · 비슷한 운동 2케이블 리스트 컬 · 비슷한 운동 2
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종아리 55종
줄넘기덤벨 스탠딩 카프레이즈덤벨 시티드 카프레이즈 · 비슷한 운동 3레그프레스 카프레이즈 · 비슷한 운동 1맨몸 카프레이즈 · 비슷한 운동 4머신 스탠딩 카프레이즈 · 비슷한 운동 1시티드 카프레이즈 · 비슷한 운동 3야외 걷기
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척추기립근 50종
척추기립근 50종 전체 보기측면 어깨 57종
덤벨 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 6바벨 업라이트 로우배틀로프 웨이브밴드 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 5벽 짚고 한 팔 서클 · 비슷한 운동 1시티드 숄더 서클 · 비슷한 운동 1케이블 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 3케이블 업라이트 로우 · 비슷한 운동 7
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햄스트링 97종
바벨 루마니안 데드리프트 · 비슷한 운동 14노르딕 햄스트링 컬 · 비슷한 운동 1덤벨 루마니안 데드리프트 · 비슷한 운동 3맨몸 굿모닝 · 비슷한 운동 4시티드 레그컬햄스트링 브릿지 · 비슷한 운동 3햄스트링 폼롤링(앉아서)앉아서 햄스트링 스트레칭
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후면 어깨 101종
리버스 펙덱 · 비슷한 운동 2맨몸 리어 델트 서클바벨 리어 델트 로우 · 비슷한 운동 8밴드 90도 외회전 · 비슷한 운동 9서스펜션 리어 델트 로우 · 비슷한 운동 3케이블 리어델트 플라이 · 비슷한 운동 3어깨 뒤 스트레칭덤벨 라잉 리어 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 1
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