레그프레스 카프레이즈
Leg Press Calf Raise · 레그프레스 카프 · 카프 프레스
트레이너 팁
- 발판 아래쪽에 발볼만 걸치세요
- 무릎은 살짝 편 채 고정하세요
- 발목으로만 밀고 내리세요
주의사항
- 무릎을 굽혔다 펴며 밀면 안 돼요
- 발판에서 발이 미끄러지면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 | 종아리 |
|---|---|
| 장비 | 레그 프레스 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.