운동 목록 · 척추기립근
척추기립근 운동 50종
척추기립근을 주동근으로 쓰는 운동입니다. 이름을 누르면 기구와 운동 정보를 볼 수 있습니다.
45도 백 익스텐션 · 비슷한 운동 3백 익스텐션 벤치고양이-소 자세맨몸슈퍼맨 · 비슷한 운동 7맨몸라잉 힙 서클맨몸스핑크스 자세맨몸머신 백 익스텐션 · 비슷한 운동 3백 익스텐션 벤치슈퍼맨 백 레이즈 · 비슷한 운동 5맨몸랙 풀바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙덤벨 제퍼슨 컬덤벨덤벨 하이퍼익스텐션백 익스텐션 벤치 · 덤벨중량 하이퍼익스텐션 · 비슷한 운동 3백 익스텐션 벤치 · 원판 · 덤벨바벨 하이퍼익스텐션 · 비슷한 운동 1백 익스텐션 벤치 · 바벨버드독 · 비슷한 운동 2맨몸슈퍼맨 W to Y · 비슷한 운동 1맨몸45도 백 익스텐션 견갑 모으기 · 비슷한 운동 1백 익스텐션 벤치트위스트 슈퍼맨맨몸어라운드 더 월드 슈퍼맨 · 비슷한 운동 1맨몸45도 트위스팅 백 익스텐션백 익스텐션 벤치백 레버 · 비슷한 운동 1풀업바(철봉)바벨 시티드 굿모닝 · 비슷한 운동 1바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙 · 플랫 벤치짐볼 코브라짐볼(스위스볼)