케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
Cable Overhead Triceps Extension · 케이블 오버헤드 익스텐션 · 로프 오버헤드 익스텐션
트레이너 팁
- 케이블을 등지고 상체를 숙이세요
- 팔꿈치를 머리 옆에 고정하세요
- 삼두가 늘어나는 걸 느끼며 내리세요
- 끝에서 로프를 벌리며 펴세요
주의사항
- 팔꿈치 위치가 계속 움직이면 안 돼요
- 허리 반동으로 무게를 치면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 | 삼두근 |
|---|---|
| 장비 | 케이블 머신 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.