엘싯
L-sit
트레이너 팁
- 팔꿈치를 펴고 어깨를 아래로 누르세요
- 다리를 바닥과 평행하게 들어 유지하세요
- 발끝을 뻗고 허벅지에 힘을 주세요
주의사항
- 숨을 참으면 안 돼요
- 어깨가 귀 쪽으로 솟으면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 | 복직근 · 대퇴사두근 |
|---|---|
| 협력근 | 광배근 · 삼두근 |
| 장비 | 맨몸 · 딥스 바 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 권장 시간 | 20~45초 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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