슬레드 백워드 드래그
Sled Backward Drag · 무릎보호 슬레드
트레이너 팁
- 하네스를 허리에 걸고 뒤로 걸으세요
- 무릎을 얕게 굽힌 자세를 유지하세요
- 보폭을 일정하게 유지하세요
주의사항
- 상체가 뒤로 젖혀지면 안 돼요
- 보폭이 너무 크면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 | 대퇴사두근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 |
| 장비 | 슬레드·프라울러 |
| 동작 패턴 | 컨디셔닝 |
| 권장 거리 | 10~20m |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.