슬레드 푸시
Sled Push · 프라울러 푸시 · 슬레드 밀기
트레이너 팁
- 몸을 낮춰 지면을 강하게 밀어내세요
- 보폭을 짧고 빠르게 유지하세요
- 팔을 펴고 상체 각도를 낮게 유지하세요
주의사항
- 허리가 아래로 처지면 안 돼요
- 무릎만으로 밀지 마세요
운동 정보
| 주동근 | 대퇴사두근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 종아리 |
| 장비 | 슬레드·프라울러 |
| 동작 패턴 | 컨디셔닝 |
| 권장 거리 | 10~20m |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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