행잉 플러터킥
Hanging Flutter Kick · 매달려 다리 젓기 · 철봉 플러터킥
운동 정보
| 주동근 | 복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 대퇴사두근 · 광배근 · 전완근 |
| 장비 | 맨몸 · 풀업바(철봉) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 권장 시간 | 15~30초 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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