케이블 풀 스루
Cable pull through · 풀 스루 · 케이블 풀스루
트레이너 팁
- 다리 사이로 로프를 잡으세요
- 엉덩이를 뒤로 밀며 숙이세요
- 둔근을 조이며 골반을 미세요
주의사항
- 팔로 케이블을 당기면 안 돼요
- 허리를 꺾어 마무리하면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 | 둔근 · 햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 |
| 장비 | 케이블 머신 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.