발뒤꿈치-발끝 걷기
Heel-to-Toe Walk · 일자 걷기 · 탠덤 워크
트레이너 팁
- 뒷발 발끝에 앞발 뒤꿈치를 붙여 한 줄로 걸으세요
- 벽을 따라 걸으면 손을 짚을 수 있습니다
주의사항
- 빠르게 걷지 말고 한 걸음씩 멈춰서 확인하세요
운동 정보
| 주동근 | 종아리 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 복직근 |
| 장비 | 맨몸 |
| 동작 패턴 | 균형 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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